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コーヒーでダイエット!

飲み過ぎには要注意だけど、痩せたいあなたには「運動前に1杯のコーヒー」がおすすめ!

コーヒーに含まれるカフェインには、体脂肪の分解を促し、ウエイトコントロールをする作用があるといわれているのダ。

コーヒーを飲んでから運動すると、そうでない時に比べ、体から消費するエネルギー料が増えるので、いつもと同じ運動量でもダイエットに効率よく作用すると考えられる。ただし、この場合、砂糖は厳禁。砂糖にはカフェインの働きを空回りさせてしまう働きがあるので、せっかく分解した脂肪を元に戻しかねない。一方、ミルクには、多少のカロリーはあるものの、カフェインの働きを邪魔する作用がないので、その意味では安心といえる。

が、

いくらコーヒーを飲んでも、運動せずにいると、カフェインによって分解された脂肪が燃焼しきれずにまた元に戻ってしまう。飲むだけで痩せるということは、ほぼ無いに等しいと思われるので、できるだけ運動するように心掛けたい。
また、コーヒーを飲み過ぎると、体に必要な栄養素まで破壊してしまうことにもなりかねないで、過度の飲用は避けるようにしよう。

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